时间飞快，一眨眼8天双节（国庆、中秋）大长假就结束了，这一假期出去旅游的大家还没玩过瘾，或被挤在人群里归来上班的精力不佳、疲惫不堪。回来后上班大家都得了节后综合症，可现实毕竟要去面对，我们还是要重新回到工作岗位上，那国庆结束后上班该怎样调节到最佳工作状态呢？

自我调节

●充足的睡眠

●心理调节

●新鲜营养的水果蔬菜

●励志书

方法/步骤

1.睡眠充足 假期刚过，睡眠很重要，需要早睡早起，精力充沛。这样才有精神工作。睡眠不足就会精神不佳，工作进入不了最佳状态，所以千万不能熬夜。

2.饮食健康 国庆吃太多高蛋白、高脂肪，回来上班吃一些健康营养的食物。一定保持健康的饮食。最好是自己买一些营养蔬菜做饭吃，或者多吃点水果，让营养均衡。

3.心理调节 心态调整最为重要，不要再想着放假休息的事，马上调整一下心态来面对工作。同时做好工作准备，相信自己能完成好工作，全心投入把工作当成一件快乐的事去做。

也要稍微放松娱乐一下。国庆期间出去旅游导致身体劳累，这时候可以多听听音乐，多与同事聊聊天，放松一下自己的身体。或者在网上看一些励志电影、励志书什么的，就会使自己充满能量，对工作更加全身心投入。

要找点乐趣，工作之余，多做一些感兴趣的事情。或下了班去公园跑跑步，找个地方踢踢球，网上看球赛，等等。只要是自己喜欢的事情想做就去做。这样能让自己更开心，同时也可以拥有幸福的人生。